Современные условия жизни человека увеличивают риск возникновения проблем с глазами. Нарушение остроты зрения или появление некоторых проблем со здоровьем глаз может быть связано с возрастом, ухудшением кровообращения внутри глаза, напряжением глазных мышц, стрессом, недостатком витаминов и иными причинами.
Многих серьезных проблем можно избежать, своевременно начав выполнять специальные упражнения для зрения. Сегодня существует множество методик самостоятельной коррекции зрения, однако не многие бьют рекорды по популярности и успешности результата.
Чтобы выбрать подходящую, требуется оценить особенности каждой.
Методики восстановления зрения
Методика восстановления зрения У. Бейтса
Способ восстановления здоровья глаз американского врача У. Бейтса направлен на снятие напряжения.
Основу данного метода составляют определенные упражнения для зрения, а именно:
— пальминг;
— воспоминания с закрытыми глазами;
— мысленное представление чистого бумажного листа;
— закрытие пальминга.
Методика восстановления зрения М.С. Норбекова
Методика восстановления зрения М.С. Норбекова связана с психологическим аспектом, а именно подразумевает настроенность на позитивный лад. Также данный способ располагает некоторыми упражнениями, выполнению которых требуется уделять не более часа в сутки. Упражнения для зрения М.С. Норбекова успешно применяются и дают результаты среди людей с дальнозоркостью, близорукостью и астигматизмом.
Методика М.С. Норбекова включает в себя:
— упражнения для укрепления глазных мышц;
— упражнения для тренировки косых глазных мышц;
— упражнения на аккомодацию;
— упражнения на разводящие оси;
— расслабляющие упражнения.
Гимнастика для глаз Владимира Жданова
Владимир Жданов приобрел массовую известность благодаря созданию методики естественной коррекции зрения и борьбы с болезнями глаз, которая долгие годы успешно применяется на практике. Упражнения Жданова подбираются в зависимости от выявленной проблемы.
Метод С.Э. Аветисова
Данная методика восстановления зрения используется для снижения риска возникновения глазных болезней. Гимнастика рекомендуется к выполнению детям школьного возраста при возникновении напряжения глаз.
Метод С.Э. Аветисова включает в себя три составляющих:
— упражнения, направленные на усиление притока крови;
— упражнения для укрепления мышц;
— тренировка аккомодации.
В заключение
Таким образом, к вопросу здоровья глаз и остроты зрения необходимо подходить с тщательным вниманием. Для сохранения зрения и профилактики глазных болезней рекомендуется раз в год посещать врача офтальмолога. При возникновении сухости глаз, напряжения или различных заболеваний может помочь выполнение специальных упражнений. Стоит помнить, что независимо от выбора методики любую гимнастику для глаз следует выполнять регулярно и длительное время.