Витамины для зрения

Автор
About-vision

К сожалению, к большому сожалению, в наше время такие понятия как правильное питание, сбалансированное питание, здоровый образ жизни на фоне ценностей и взглядов современной жизни. Мы не задумываемся о качестве и полезности тех продуктов, которые ежедневно употребляем в своем рационе. Мы живем в динамическом и постоянно изменяющемся мире, девизом которого стало слово «быстрее». Мы должны постоянно находиться в движении для того что бы всегда быть в строю жизненных перемен. Мы в буквальном смысле живем на ходу: едим, спим, работаем,  всё это на ходу, на скаку, на бегу.Витамины для зрения

О каком здоровом образе жизни может идти речь, тем более о правильном питании, если даже продукты на прилавках магазина содержат различного рода химические добавки, красители, усилители вкуса. Может многие из них и не нанесут вред организму, но и полезного в них ничего нет. Нужно понимать, что именно с правильного и сбалансированного питания начинается профилактика и лечение любого заболевания.

С продуктами питания мы получаем различные витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания иммунитета, обменных процессов, а также правильной работы органов и систем. Правда, это в том случае, если продукты сначала хранились правильно, а затем были правильно приготовлены. Многие витамины разрушаются под воздействием тепла, большинство из нас забывают или вообще не знают об этом. Недостаток витаминов является одной из главных причин различного рода заболеваний, в том числе и заболеваний глаз, таких как ксерофтальмия, куриная слепота.

Витамины для глаз

 - Витамин «А» - самый известный и самый главный из витаминов, который обеспечивает правильную работу сетчатки глаза. Из-за того что он играет важнейшую роль в работе сетчатки получил свое название – «ретинол» ( retinа – сетчатка). Содержится в моркови, рыбьем жире, абрикосах, томате, семечках подсолнуха, плодах рябины. Разрушается под воздействием тепла и света.

 - Витамин «С» - необходим для поддержания тонуса мышц глаза. Содержится в красно и зеленом перце, белокачаной капусте, картофеле, моркови, помидорах, яблоках, черной смородине, плодах рябины и шиповника.  Растворяется в воде, чувствителен к нагреванию.

 - Витамин «В1» (тиамин) - регулирует деятельность нервной ткани. Продукты богатые им это печень, орехи, дрожжи, мясо, все виды овощей, мёд, почки. Разрушается под воздействием тепла и света.

 - Витамин «В2» (рибофлавин) - улучшает потребление клетками кислорода. Продукты с содержанием витамина «В2» - это пшеничные зерна, яблоки, дрожи, зеленые листовые овощи. Разрушается под воздействием тепла и света.

 - Витамин «В6» - выступает в роли природного транквилизатора, его содержат капуста кукуруза, яичный желток, рыба. Чувствителен к нагреванию.

 - Витамин «В12» (кобаламин, цианокобаламин) – обеспечивает нормальное кровообращение. Содержится в винограде, чернике, черносливе, петрушке, финиках, абрикосах, морской капусте, яйца, молочных и кисломолочных продуктах. Несовместим с витамином «С», устойчив к нагреванию, одновременное употребление этих витаминов нарушает всасывание друг друга.

 - Витамин «D» - недостаток этого витамина может стать причиной развития близорукости. Его можно найти в таких продуктах как печень рыбы, морепродукты, петрушка, хвощ, крапива, мясо, яйца,  молочные продукты, рыба.  Разрушается под воздействием света, но устойчив к нагреванию.

 - Витамин «Е» - является антиоксидантом, способствует выведению вредных веществ из организма, снижает риск развития катаракты. Содержится в орехах, шпинате, подсолнечном и сливочном масле, молоке.

Витамины для зрения играют важнейшую роль и обязательно должны быть включены в рацион.

Витаминные комплексы для глаз

Витаминных комплексов для глаз очень много. Рассмотрим, какие витамины для зрения предлагает современная фармакология. Перед тем как покупать тот или иной витаминный комплекс сначала проконсультируйтесь с врачом. Витамины отпускаются без рецепта врача, но бесконтрольный прием может привести к нежелательным последствиям, например к гипервитаминозу.

 Доппельгерц Актив -  Витамины для глаз

Состав:

- Витамин «А»;
- Витамин» «С»;
- Витамин «Е»;
Лютеин и Зеаксатин;
- Цинк.

Черника Форте

Состав:

- Экстракт черники;
- Витамины «В1»;
- Витамин «В2»;
- Витамин «В6»;
- Витамин «С»;
- Цинк;
- Рутин;
- Лактат;
- Сахароза.

Лютеин Комплекс

Состав:

Витамин «А»;
- Витамин «Е»;
- Витамин «С»;
- Медь;
- Селен;
- Таурин;
- Лютеин;
- Бета-каротин;
- Экстракт черники.

Окувайт Лютеин

Состав:

Витамин «С»;
- Витамин «Е»;
- Зеаксантин,
- Лютеин;
- Оксид цинка;
- Селен.

Витрум Вижн

Состав:

- Витамин «С»;
Витамин «Е»;
- Бета-каротин;
- Зеаксантин;
- Сульфат меди;
- Оксид цинка;
- Лютеин.

Антоциан Форте

Состав:

- Антоцианы черники и черной смородины;
- Проантоцианидины виноградных косточек;
- Витамин «С»;
- Рибофлавин;
- Рутин;
- Цинк.

Нутроф Тотал

Состав:

- Витамин «С»;
- Витамин «Е»;
- Селена;
- Медь;
- Цинк;
- Омега - 3 (жирные полиненасыщенные кислоты) – 50%;
- Лютеин и Зеаксантин;
- Ресвератрол.

(Visited 333 times, 1 visits today)
Метки записи: ,
Похожие записи:
Комментарии к записи " Витамины для зрения"
Оставить комментарий
  1. Из перечня витаминов в вашей статье принимала витрум вижн. Что могу сказать, мне они подошли. И подошли и помогли. Работа напряженная, работаю на верстке, суета беготня, туда-сюда и очень много времени провожу за монитором. Что, собственно, сказывается на зрении. Выбрала вижн наугад и, в принципе, результатом довольна после его применения.

  2. Хотел бы сказать про витамин С. Он предупреждает и уменьшает риск развития катаракты. Основным проявлением этого недуга, как многим известно является частичное или полное помутнение хрусталика с понижением остроты зрения, вплоть до полной его утраты.

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля