Витамины для зрения

К сожалению, к большому сожалению, в наше время такие понятия как правильное питание, сбалансированное питание, здоровый образ жизни на фоне ценностей и взглядов современной жизни.

Мы не задумываемся о качестве и полезности тех продуктов, которые ежедневно употребляем в своем рационе. Мы живем в динамическом и постоянно изменяющемся мире, девизом которого стало слово «быстрее». Мы должны постоянно находиться в движении для того что бы всегда быть в строю жизненных перемен.

Мы в буквальном смысле живем на ходу: едим, спим, работаем,  всё это на ходу, на скаку, на бегу.

О каком здоровом образе жизни может идти речь, тем более о правильном питании, если даже продукты на прилавках магазина содержат различного рода химические добавки, красители, усилители вкуса. Может многие из них и не нанесут вред организму, но и полезного в них ничего нет. Нужно понимать, что именно с правильного и сбалансированного питания начинается профилактика и лечение любого заболевания.

С продуктами питания мы получаем различные витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания иммунитета, обменных процессов, а также правильной работы органов и систем. Правда, это в том случае, если продукты сначала хранились правильно, а затем были правильно приготовлены. Многие витамины разрушаются под воздействием тепла, большинство из нас забывают или вообще не знают об этом. Недостаток витаминов является одной из главных причин различного рода заболеваний, в том числе и заболеваний глаз, таких как ксерофтальмия, куриная слепота.

Витамины для глаз

 — Витамин «А» — самый известный и самый главный из витаминов, который обеспечивает правильную работу сетчатки глаза. Из-за того что он играет важнейшую роль в работе сетчатки получил свое название – «ретинол» ( retinа – сетчатка). Содержится в моркови, рыбьем жире, абрикосах, томате, семечках подсолнуха, плодах рябины. Разрушается под воздействием тепла и света.

Вам может быть интересно  Как выбрать капли для восстановления зрения

 — Витамин «С» — необходим для поддержания тонуса мышц глаза. Содержится в красно и зеленом перце, белокачаной капусте, картофеле, моркови, помидорах, яблоках, черной смородине, плодах рябины и шиповника.  Растворяется в воде, чувствителен к нагреванию.

 — Витамин «В1» (тиамин) — регулирует деятельность нервной ткани. Продукты богатые им это печень, орехи, дрожжи, мясо, все виды овощей, мёд, почки. Разрушается под воздействием тепла и света.

 — Витамин «В2» (рибофлавин) — улучшает потребление клетками кислорода. Продукты с содержанием витамина «В2» — это пшеничные зерна, яблоки, дрожи, зеленые листовые овощи. Разрушается под воздействием тепла и света.

 — Витамин «В6» — выступает в роли природного транквилизатора, его содержат капуста кукуруза, яичный желток, рыба. Чувствителен к нагреванию.

 — Витамин «В12» (кобаламин, цианокобаламин) – обеспечивает нормальное кровообращение. Содержится в винограде, чернике, черносливе, петрушке, финиках, абрикосах, морской капусте, яйца, молочных и кисломолочных продуктах. Несовместим с витамином «С», устойчив к нагреванию, одновременное употребление этих витаминов нарушает всасывание друг друга.

 — Витамин «D» — недостаток этого витамина может стать причиной развития близорукости. Его можно найти в таких продуктах как печень рыбы, морепродукты, петрушка, хвощ, крапива, мясо, яйца,  молочные продукты, рыба.  Разрушается под воздействием света, но устойчив к нагреванию.

 — Витамин «Е» — является антиоксидантом, способствует выведению вредных веществ из организма, снижает риск развития катаракты. Содержится в орехах, шпинате, подсолнечном и сливочном масле, молоке.

Витамины для зрения

Витамины для зрения играют важнейшую роль и обязательно должны быть включены в рацион.

Витаминные комплексы для глаз

Витаминных комплексов для глаз очень много. Рассмотрим, какие витамины для зрения предлагает современная фармакология. Перед тем как покупать тот или иной витаминный комплекс сначала проконсультируйтесь с врачом. Витамины отпускаются без рецепта врача, но бесконтрольный прием может привести к нежелательным последствиям, например к гипервитаминозу.

Вам может быть интересно  Гель глазной Корнерегель: инструкция, цена, отзывы

 Доппельгерц Актив —  Витамины для глаз

Состав:

— Витамин «А»;
— Витамин» «С»;
— Витамин «Е»;
— Лютеин и Зеаксатин;
— Цинк.

Черника Форте

Состав:

— Экстракт черники;
— Витамины «В1»;
— Витамин «В2»;
— Витамин «В6»;
— Витамин «С»;
— Цинк;
— Рутин;
— Лактат;
— Сахароза.

Лютеин Комплекс

Состав:

— Витамин «А»;
— Витамин «Е»;
— Витамин «С»;
— Медь;
— Селен;
— Таурин;
— Лютеин;
— Бета-каротин;
— Экстракт черники.

Окувайт Лютеин

Состав:

— Витамин «С»;
— Витамин «Е»;
— Зеаксантин,
— Лютеин;
— Оксид цинка;
— Селен.

Витрум Вижн

Состав:

— Витамин «С»;
— Витамин «Е»;
— Бета-каротин;
— Зеаксантин;
— Сульфат меди;
— Оксид цинка;
— Лютеин.

Антоциан Форте

Состав:

— Антоцианы черники и черной смородины;
— Проантоцианидины виноградных косточек;
— Витамин «С»;
— Рибофлавин;
— Рутин;
— Цинк.

Нутроф Тотал

Состав:

— Витамин «С»;
— Витамин «Е»;
— Селена;
— Медь;
— Цинк;
Омега — 3 (жирные полиненасыщенные кислоты) – 50%;
— Лютеин и Зеаксантин;
— Ресвератрол.

2 комментариев для “Витамины для зрения

  1. Из перечня витаминов в вашей статье принимала витрум вижн. Что могу сказать, мне они подошли. И подошли и помогли. Работа напряженная, работаю на верстке, суета беготня, туда-сюда и очень много времени провожу за монитором. Что, собственно, сказывается на зрении. Выбрала вижн наугад и, в принципе, результатом довольна после его применения.

  2. Хотел бы сказать про витамин С. Он предупреждает и уменьшает риск развития катаракты. Основным проявлением этого недуга, как многим известно является частичное или полное помутнение хрусталика с понижением остроты зрения, вплоть до полной его утраты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.