About-vision.ru

Всё о глазах и коррекции зрения

Усталость глаз: почему устают глаза?

Усталость глаз: почему устают глаза?Каждый день жизни любого человека связан со зрительными нагрузками, большая часть которых приходится на рабочее время, именно тогда наши глаза испытывают максимальное зрительное напряжение, которое приводит к усталости глаз. Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с усталостью глаз, которая может быть легкой формы или иметь ярко выраженный характер. Чаще всего ярко выраженная усталость глаз отмечается у людей, чьи профессии требуют максимальной зрительной концентрации. К таким профессиям относятся водители, сотрудники офисов (бухгалтер, менеджер, экономист и т.д.). Зрительное утомление значительно снижает эффективность в работе.

Причины почему устают глаза

 

Главной причиной, почему устают глаза является длительное зрительное напряжение. Усталость глаз может возникать в результате того что на вашем рабочем месте плохое освещение, вы не выспались. К быстрому наступлению усталости глаз может приводить неправильное питание из-за которого организм недополучит витаминов, таких как витамин «А», витамин «С», витамины группы«В». Также зрительная усталость может возникать из-за стрессов, чрезмерного употребления алкоголя, кофе.

Как проявляется усталость глаз

 

Усталость глаз может проявляться по разному, но главным признаком является временное снижение остроты зрения. Также симптомами усталости глаз являются слезотечение, повышенная чувствительность к свету, сухости в глаз, жжение, тяжесть век, головная боль, резь в глазах.

Упражнения для снятия зрительного напряжения

 

Упражнений для глаз очень много и во время работы не каждый найдет достаточно времени что бы выполнять их все, даже часть из них, поэтому мы расскажем только то, что может делать каждый даже не покидая рабочего места.Усталость глаз: почему устают глаза?

— Закройте глаза и сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и против часовой стрелке, не менее 10 раз в обе стороны, затем зажмуртесь.

— Закройте глаза, слегка касаясь положите подушечки указательных пальцев на глаза, не надавливайте. Также сделайте круговые движения по часовой и против часовой стрелки, не менее 10 раз, после слегка надавите на глаза.

— Закройте глаза и попытайтесь нарисовать ими как можно больше букв алфавита.

Правильное и сбалансированное питание для глаз

 

Если вы твердо решили заботиться о здоровье своих глаз, то начинать нужно с правильного питания, которое позволит вашему организму получать необходимое количество витаминов, как для глаз, так и для организма в целом. Ничего сложно в правильном и сбалансированном питании нет и пугаться этого не стоит, достаточно сеть и немного ознакомиться с его основами.

Включите в рацион продукты которые богаты такими витаминами как, витамин «А», витамин «С», витамин «Е», витамин «D», витамин «Е», витамины группы «В».

О витаминах и их свойствах читайте в статье «Витамины для глаз», также ознакомьтесь с зарекомендовавшими себя народными средствами в статье «Как улучшить зрение — восстановление зрения в домашних условиях».

Профилактика усталости глаз

 

В процессе работы каждый час делайте небольшие перерывы. самый лучший способ — это рассматривать предмет в дали под естественным освящением. Организуйте правильно ваше рабочее место. Если вы работаете за компьютером, то отрегулируйте яркость и четкость экрана. Не в коем случае не работайте за компьютером в темноте. Занимайтесь физическими упражнениями и спортом, проводите больше времени на свежем воздухе, если вы курите то пора бросать. Принимайте витаминные комплексы, но не увлекайтесь, соблюдайте дозировку и курс приема.

(Visited 375 times, 1 visits today)

Последние комментарии:

Автор

About-vision

Информационный проект, на страницах которого вы сможете найти всю необходимую информацию о глазах, узнаете, насколько сложное строение глаз, о том какие бывают заболевания глаз, о способах их лечения и возможных осложнениях. Мы расскажем об интересных фактах и мифах, о научных разработках, о существующих видах нарушения зрения и их способах коррекции.Вы узнаете, как правильно подбирать очки, что такое лазерная коррекция зрения её преимущества и недостатки. Сможете узнать, как правильно подбирать контактные линзы, как правильно за ними ухаживать и почему не стоит бояться носить их. Кроме этого вы найдете интересные материалы о том, как сохранить зрение в любом возрасте и как правильно питаться для того что бы сохранить глаза здоровыми.
  1. Полноценных витаминных комплексов не так много, одни из немногих Витрум вижн форте, давно на рынке и пользуются спросом благодаря положительному эффекту.

  2. Когда глаза очень очень устают от работы за компьютером всегда спасаюсь Визомитином. Хватает один раз закапать и сразу становится легче.

  3. Профилактика вещь хорошая, я и витамины пью, и перерывы в работе устраиваю, и зарядку для глаз, но когда весь день перед монитором сидишь, то это слабо помогает, и к вечеру острота зрения падает. Купила увлажняющие капли в глаза, стиллавит называются, очень хорошо сухость и жжение убирают, теперь всегда ношу с собой их. В составе гиалуроновая кислота, она как естественная слеза глазик смазывает, а д-пантенол заживляет мелкие повреждения.

  4. У меня одно время глаза стали уставать и видеть стала как-то хуже, от усталости глаза сосредотачивались не так хорошо, порой плыло изображение перед глазами. Я пропила витаминно-минеральный комплекс Окувайт лютеин форте, он помогает сохранить зрение. Очень помогло, теперь глаза так не устают и вижу снова хорошо, для людей, которые уже не в молодом возрасте вообще витамины очень нужны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены. © 2013-2017, About-vision.ru Всё о глазах и коррекции зрения