About-vision.ru

Всё о глазах и коррекции зрения

Восстановление зрения — питание, народные методы, гимнастика

Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастикаМногие из нас сталкивались с проблемами зрения. Причины, которые способствуют ухудшение зрения, могут быть разного характера, это может быть хроническое поражение глазных мышц, инфекционные и наследственные заболевания, стресс, недостаток витаминов, нарушение кровообращения.

Каждый из нас задавался вопросом «возможно ли восстановление зрения без лекарственных препаратов и хирургического вмешательства?». Справедливо будет сказать, что это не всегда возможно, в большинстве случаев только оперативное вмешательство способно улучшить зрение.

Всё же есть комплекс мер, которые позволяют избежать медикаментозного и хирургического лечения. Важно понимать, что мгновенных результатов ждать не стоит и если вы решили заниматься своим зрением, то относиться к этому нужно серьезно. Для начала необходимо обратить внимание на свой образ жизни (вредные привычки, режим труда и отдыха, какая у вас работа) общее состояние организма играет важнейшую роль и это требует понимания в первую очередь.

С целью восстановления зрения и профилактики применяют различные способы. Это хорошо зарекомендовавшие себя народные средства, специальную гимнастику для глаз, так называемые «водные процедуры» и сбалансированное питание.

Питание для глаз

 

Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастикаДля улучшения остроты зрения и профилактики в рацион добавляют продукты, которые содержат:

Витамин «А» — это морковь, печень, яйца, шпинат, абрикосы
Витамины группы «В»молочные продукты, цельнозерновой хлеб, субпродукты
Витамин «С»овощи, фрукты, ягоды
Витамин «Е»нерафинированные растительные масла, горох, проростки пшеницы

«Водные процедуры»

 

Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастикаВ течение дня глаза испытывают большую зрительную нагрузку, для того что бы снять напряжение с глаз делайте контрастные ванночки используя горячую и холодную воду.

 

  • Приготовьте две емкости, одну с горячей водой, вторую с холодной (вода должны быть кипяченой)
  • Приготовьте от 3 до 5 марлевых салфеток (стерильных)
  • Вымойте руки (не забываем про гигиену)
  • Смочите салфетку в емкости с горячей водой и приложите на один глаз (любой) на 1-2 минуты, затем повторите эту процедуру с другим глазом. Смените емкость и повторите всё это с холодной водой
  • Повторите всё с самого начала от 3 до 5 раз
  • Заканчивайте только примочками с холодной водой

Народные средства

 

Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастикаИз народных средств часто применяют сок черники. Черника содержит множество полезных организму микроэлементов, кальций, калий, фосфор, магний. Также в ней есть углеводы, органические кислоты, натрий, медь, железо.  В ней содержатся витамин «С», «В1» и «В6», витамин РР и пантотеновая кислота. Её можно как свежую, так и сушеную, полезные вещества сохраняются в любом её виде.

  • Приготовьте ягоды
  • Через марлю отожмите сок ягод
  • Разбавьте сок водой 1:2
  • Полученный раствор закапывайте в глаза по 5 капель каждое утро
  • Принимайте вовнутрь

Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастикаНастой петрушки  применяют при различных заболеваниях, так как он выводит токсины и шлаки из организма, а также расширяет сосуды, улучшая кровообращение. В петрушке содержится большое количество витамина «С», также он богат витаминами группы «В», «К» и «РР». Петрушка богата микроэлементами, которые необходимы для нормальной работы органов и систем.

  • Используйте только свежую петрушку
  • Мелко измельчить петрушку
  • 1 столовую ложку измельченной петрушки залить стаканом крутого кипятка
  • Настаивать в течение часа
  • Процедить
  • Принимать по полстакана 2 раза в день за 1-1.5 до еды
  • Принимать в течение 10 дней, потом перерыв на два дня и снова принимать 10 дней

Морковный сок – очень богат витаминами группы «В», «D», «Е», «К». Содержит много полезным микроэлементов, таких как:  кальций, калий, железо, магний, цинк, медь, йод, фруктоза, лактоза. Употреблять тока свежее приготовленный сок.

 

  • Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастикаПриготовьте около 1кг моркови
  • Сделайте пюре из моркови
  • Добавьте горячей воды (2 стакана по 50о мл) и размешайте
  • Дайте остыть
  • Процедите
  • Добавьте апельсиновый сок для вкуса (используйте свежие апельсины)

Гимнастика для глаз

 

Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастикаГимнастику следует начинать с пальминга, обязательно согрейте руки, затем наложите ладони, на область глаз, сомкнув пальцы на лбу. Глаза должны быть закрыты, а ладони не должны их касаться. При правильном расположении рук, они перекроют доступ света к глазам. Момент полного расслабления глаз наступает тогда, когда пропадают световые точки перед глазами. После упражнения через 2 минуты медленно откройте глаза.

Упражнения для глазодвигательных мышц:

 

  • Выполните круговые движения глазами по часовой стрелке и наоборот
  • Поводите глаза в разные стороны, вверх, вниз
  • Нарисуйте глазами цифры  от 1 до 8
  • Интенсивно поморгайте несколько секунд, а потом зажмурьтесь

Упражнения для улучшения аккомодации:

 

  • Выберите точку в дали, смотрите на неё несколько секунд, затем на кончик носа
  • Вытяните руки, зафиксируйте взгляд на пальцах рук, перемещайте руки вверх и вниз, следите за движением рук ,не меняя при этом положения головы
  • Повторите все упражнения от 6 до 8 раз
  • Закончите упражнения пальмингом
(Visited 82 times, 2 visits today)

Последние комментарии:

Автор

About-vision

Информационный проект, на страницах которого вы сможете найти всю необходимую информацию о глазах, узнаете, насколько сложное строение глаз, о том какие бывают заболевания глаз, о способах их лечения и возможных осложнениях. Мы расскажем об интересных фактах и мифах, о научных разработках, о существующих видах нарушения зрения и их способах коррекции.Вы узнаете, как правильно подбирать очки, что такое лазерная коррекция зрения её преимущества и недостатки. Сможете узнать, как правильно подбирать контактные линзы, как правильно за ними ухаживать и почему не стоит бояться носить их. Кроме этого вы найдете интересные материалы о том, как сохранить зрение в любом возрасте и как правильно питаться для того что бы сохранить глаза здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены. © 2013-2017, About-vision.ru Всё о глазах и коррекции зрения