Восстановление зрения — питание, народные методы, гимнастика

Автор
About-vision

Многие из нас сталкивались с проблемами зрения. Причины, которые способствуют ухудшение зрения, могут быть разного характера, это может быть хроническое поражение глазных мышц, инфекционные и наследственные заболевания, стресс, недостаток витаминов, нарушение кровообращения. Каждый из нас задавался вопросом «возможно ли восстановление зрения без лекарственных препаратов и хирургического вмешательства?». Справедливо будет сказать, что это не всегда возможно, в большинстве случаев только оперативное вмешательство способно улучшить зрение.Восстановление зрения - питание, народные методы, гимнастика

Всё же есть комплекс мер, которые позволяют избежать медикаментозного и хирургического лечения. Важно понимать, что мгновенных результатов ждать не стоит и если вы решили заниматься своим зрением, то относиться к этому нужно серьезно. Для начала необходимо обратить внимание на свой образ жизни (вредные привычки, режим труда и отдыха, какая у вас работа) общее состояние организма играет важнейшую роль и это требует понимания в первую очередь.

С целью восстановления зрения и профилактики применяют различные способы. Это хорошо зарекомендовавшие себя народные средства, специальную гимнастику для глаз, так называемые «водные процедуры» и сбалансированное питание.

Питание для глаз

Для улучшения остроты зрения и профилактики в рацион добавляют продукты, которые содержат:

Витамин «А» - морковь, печень, яйца, шпинат, абрикосы.
Витамины группы «В» - молочные продукты, цельнозерновой хлеб, субпродукты.
Витамин «С» – овощи, фрукты, ягоды.
Витамин «Е» - нерафинированные растительные масла, горох, проростки пшеницы.

Водные процедуры

В течение дня глаза испытывают большую зрительную нагрузку, для того что бы снять напряжение с глаз делайте контрастные ванночки используя горячую и холодную воду.

- Приготовьте две емкости, одну с горячей водой, вторую с холодной (вода должны быть кипяченой).
- Приготовьте от 3 до 5 марлевых салфеток (стерильных).
- Вымойте руки (не забываем про гигиену).
- Смочите салфетку в емкости с горячей водой и приложите на один глаз (любой) на 1-2 минуты, затем повторите эту процедуру с другим глазом. Смените емкость и повторите всё это с холодной водой.
- Повторите всё с самого начала от 3 до 5 раз.
- Заканчивайте только примочками с холодной водой.

Народные средства

Из народных средств часто применяют сок черники. Черника содержит множество полезных организму микроэлементов, кальций, калий, фосфор, магний. Также в ней есть углеводы, органические кислоты, натрий, медь, железо.  В ней содержатся витамин «С», «В1» и «В6», витамин РР и пантотеновая кислота. Её можно как свежую, так и сушеную, полезные вещества сохраняются в любом её виде.

- Приготовьте ягоды
- Через марлю отожмите сок ягод
- Разбавьте сок водой 1:2
- Полученный раствор закапывайте в глаза по 5 капель каждое утро
- Принимайте вовнутрь

Настой петрушки  применяют при различных заболеваниях, так как он выводит токсины и шлаки из организма, а также расширяет сосуды, улучшая кровообращение. В петрушке содержится большое количество витамина «С», также он богат витаминами группы «В», «К» и «РР». Петрушка богата микроэлементами, которые необходимы для нормальной работы органов и систем.

- Используйте только свежую петрушку
- Мелко измельчить петрушку
- 1 столовую ложку измельченной петрушки залить стаканом крутого кипятка
- Настаивать в течение часа
- Процедить
- Принимать по полстакана 2 раза в день за 1-1.5 до еды
- Принимать в течение 10 дней, потом перерыв на два дня и снова принимать 10 дней

Морковный сок – очень богат витаминами группы «В», «D», «Е», «К». Содержит много полезным микроэлементов, таких как:  кальций, калий, железо, магний, цинк, медь, йод, фруктоза, лактоза. Употреблять тока свежее приготовленный сок.

- Приготовьте около 1кг моркови
- Сделайте пюре из моркови
- Добавьте горячей воды (2 стакана по 50о мл) и размешайте
- Дайте остыть
- Процедите
- Добавьте апельсиновый сок для вкуса (используйте свежие апельсины)

Гимнастика для глаз

Гимнастику следует начинать с пальминга, обязательно согрейте руки, затем наложите ладони, на область глаз, сомкнув пальцы на лбу. Глаза должны быть закрыты, а ладони не должны их касаться. При правильном расположении рук, они перекроют доступ света к глазам. Момент полного расслабления глаз наступает тогда, когда пропадают световые точки перед глазами. После упражнения через 2 минуты медленно откройте глаза.

Упражнения для глазодвигательных мышц:

- Выполните круговые движения глазами по часовой стрелке и наоборот
- Поводите глаза в разные стороны, вверх, вниз
- Нарисуйте глазами цифры  от 1 до 8
- Интенсивно поморгайте несколько секунд, а потом зажмурьтесь

Упражнения для улучшения аккомодации:

- Выберите точку в дали, смотрите на неё несколько секунд, затем на кончик носа
- Вытяните руки, зафиксируйте взгляд на пальцах рук, перемещайте руки вверх и вниз, следите за движением рук ,не меняя при этом положения головы
- Повторите все упражнения от 6 до 8 раз
- Закончите упражнения пальмингом

(Visited 92 times, 1 visits today)
Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля