About-vision.ru

Всё о глазах и коррекции зрения

Упражнения для глаз для улучшения зрения Жданова

Упражнения для глаз для улучшения зрения ЖдановаЗрение – важнейшая способность человека, лишаясь которой, он становится более уязвимым. Поэтому очень настораживают любые изменения, которые происходят с глазами.

В медицине известно много способов коррекции зрения:

  • медикаментозные (например, закапывание витаминов, улучшающих функции глаза);
  • лазерные (методики с использованием новейших технологий, специального лазера);
  • хирургические (увы, они еще существуют, и в некоторых ситуациях оперативное вмешательство – единственный способ спасти или восстановить зрение);
  • альтернативные (сюда относятся все немедицинские процедуры, в том числе народные средства, которые не всегда подтверждены и одобрены медицинской наукой).

Одним из альтернативных и безвредных методов являются упражнения для глаз для улучшения зрения Жданова, которые он объединил в один курс.

Немного о человеке

 

Владимир Георгиевич является председателем «Союза трезвости», человеком, чья деятельность направлена на помощь в борьбе с вредными привычками. Кстати, одной из таких Жданов считает ношение очков. Поэтому предложенная им гимнастика для глаз собрала упражнения многих известных личностей, работавших в этом направлении. Например, на своих лекциях Владимир Георгиевич приводит метод Шичко-Бейтса.

Утренняя гимнастика для глаз

 

Утром не только мышцы тела нуждаются в небольшой разминке, но и глаза. Поэтому будет не лишним научиться систематично выполнять следующие упражнения.

1. Глубокое равномерное дыхание для всех упражнений. Это очень важно, так как только правильное попадание и распределение кислорода может способствовать дальнейшему нормальному функционированию организма. Итак, равномерно дыша, необходимо пару раз потянуться и перевернуться с боку на бок.

2. Одновременное открытие рта и глаз, причем это нужно делать максимально широко и несколько раз.

3. Зажмурится очень крепко, как только возможно. Потом открыть глаза, повторить упражнение 6 раз.

4. Поморгать. Легкими быстрыми движениями 12 раз.

5. «Прорисовать» несколько букв или цифр носом. Упражнение нужно повторить 3-4 раза. Это снимет напряжение в шейных отделах позвонка.

6. Пальминг. Упражнение, описанное выше. Достаточно 2-3 раз по 1 минуте.

7. Повороты пальцами (можно хаотично пальцами рук вращать в разные стороны), в процессе сосчитать до 10-ти.

В общей сложности утренняя гимнастика должна занимать 10-15 минут времени. Она должна проходить спокойно, без напряжения. Поэтому, если делать ее перед сбором на работу, лучше завести будильник пораньше, чтобы не заниматься впопыхах.

Упражнения для глаз для улучшения зрения Жданова

На работе

 

В процессе работы, какая бы деятельность не была, следует также выделять хотя бы 10 минут, чтобы сделать небольшую передышку и дать глазам отдых. Это в особенности важно для людей, чья профессия связана с напряжением зрения (работа перед компьютером, с документами, вождение автотранспорта и прочее).

Для этого достаточно сделать пальминг. Таким образом, с глаз снимается напряжение, улучшается реакция. В процессе упражнений следует помнить о правильном дыхании. Не стоит делать гимнастику, если дыхание прерывистое, если нельзя в спокойствии выделить время. Потому что это не даст положительного эффекта и вообще результата.

Упражнения для глаз для улучшения зрения Жданова

Еще одно упражнение из утреннего комплекса, предлагаемое Ждановым, поможет немного расслабить мышцы и улучшить самочувствие. Для этого носом стоит прописать в воздухе пару цифр, букв, фигур. Такие движения улучшат кровоток в области шеи, снимут нервное напряжение и головную боль от усталости.

Источник — ya-viju.ru

(Visited 166 times, 1 visits today)

Последние комментарии:

Автор

About-vision

Информационный проект, на страницах которого вы сможете найти всю необходимую информацию о глазах, узнаете, насколько сложное строение глаз, о том какие бывают заболевания глаз, о способах их лечения и возможных осложнениях. Мы расскажем об интересных фактах и мифах, о научных разработках, о существующих видах нарушения зрения и их способах коррекции.Вы узнаете, как правильно подбирать очки, что такое лазерная коррекция зрения её преимущества и недостатки. Сможете узнать, как правильно подбирать контактные линзы, как правильно за ними ухаживать и почему не стоит бояться носить их. Кроме этого вы найдете интересные материалы о том, как сохранить зрение в любом возрасте и как правильно питаться для того что бы сохранить глаза здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены. © 2013-2017, About-vision.ru Всё о глазах и коррекции зрения